要点:把髋关节和膝9tVk节弯曲90度,使下背平贴地面,这样的姿DLjN会降低你的屈髋肌张mMEs,使屈髋肌群被动缩FTfO,让你的腹肌成为主S7op。
不过,他们WQFE于不可多得b7u3奇才,不但T6MB着不同于常ESCM的天资,而FJVm天生就会管EGKA自己,因而ISNh取得了不同2p4F常人的成就hP2c